Calculatorul de calorii
Antrenamentul FitCurves iti ofera o baza de sanatate printr-un antrenament care combina forta cu aerobicul intr-un program de numai 30 de minute. Acest lucru iti permite sa te implici mai mult in activitatile care iti plac. Tine minte ca antrenamentul de forta nu trebuie facut in zile consecutive. Daca alegi sa te antrenezi si in afara programului FitCurves, este indicat sa limitezi activitatile la un antrenament de aerobic. Pentru mai multe sfaturi, te asteptam la FitCurves.
| Activitate | Durata | Intensitate | Calorii |
|---|---|---|---|
| Aerobic | 30 min | 273 | |
| Baschet | 30 min | viguros | 225 |
| Ciclism | 30 min | 21km/h | 306 |
| Ciclism | 30 min | 8km/h | 87 |
| Dans | 30 min | discoteca | 105 |
| Fotbal | 30 min | viguros | 249 |
| Golf | 30 min | 162 | |
| Calarie | 30 min | galop | 288 |
| Calarie | 30 min | trap | 224 |
| Calarie | 30 min | pas | 85 |
| Patinaj | 30 min | 14,5km/h | 192 |
| Jogging | 30 min | 6m/h | 327 |
| Munca casnica | 30 min | curatenie | 122 |
| Alergare | 30 min | 5min/km | 437 |
| Alergare | 30 min | 5,5min/km | 400 |
| Inot | 30 min | spate | 347 |
| Inot | 30 min | bras | 332 |
| Inot | 30 min | crawl | 262 |
| Tenis | 30 min | dublu | 156 |
| Tenis | 30 min | simplu | 225 |
| Volei | 30 min | viguros | 132 |
| Plimbare | 30 min | 3km/km | 99 |
| Plimbare | 30 min | 6,5km/km | 200 |
| Plimbare | 30 min | 9,5km/km | 370 |
O masuratoare exacta a numarului de calorii arse depinde de multe variabile. Rezultatul acestui calcul trebuie folosit doar ca o recomandare care sa te ajute sa alegi exercitiile care ti se potrivesc cel mai bine.
Te-ai gandit vreodata la cate calorii arzi in timpul antrenamentului la FitCurves? Numarul de calorii arse variaza intre 160-552/antrenament, in functie de nivelul de fitness, varsta, intensitatea antrenamentului, astfel incat un membru in forma care lucreaza la intensitate mai mare va arde cele mai multe calorii. Cu toate acestea, beneficiile antrenamentului FitCurves nu se incheie odata ce iesi pe usa: antrenamentul de forta iti imbunatateste metabolismul, permitandu-i corpului tau sa arda mai multe calorii in timpul zilei.