Rata metabolismului bazal (RMB)
Rata metabolismului bazal (RMB) este rata cu care arzi energie sau calorii in timp ce te odihnesti. In general, mai mult de jumatate din caloriile arse intr-o zi sunt cele folosite pentru a-ti mentine corpul in miscare. Pentru a afla o aproximare a numarului de calorii pe care corpul tau le-ar arde daca nu ai dormi timp de 24 de ore, completeaza informatiile corespunzatoare in campurile de mai jos:
Trebuie sa stii ca un numar de factori pot afecta rata metabolismului bazal.
• Un procent mare de muschi antrenati pot creste RMB-ul tau.
• Mesele mici si regulate te pot ajuta sa cresti valoarea RMB-ului.
• Traiul intr-un mediu racoros sau sarcina pot contribui la cresterea valorii RMR-ului.
• Printre factorii care pot scadea valoarea RMR-ului se numara: o dieta neregulata, imbatranirea, genetica.
*Acest calculator se bazeaza pe ecuatia Harris-Bennedict pentru calcularea RMB-ului.